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Aix en avril (3)
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45 min
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Avancé
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Méditation

Aix en avril (3)

Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de la liaison aux sources

C'est le printemps ! (2)
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61 min
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Moyen
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Séance complète

C'est le printemps ! (2)

Une séance complète pour grandir, ouvrir et laisser entrer l'air printanier, frais et lumineux.

Cakra (10/10) : les quatre cakra supérieurs
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66 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (10/10) : les quatre cakra supérieurs

Eveil des quatre cakra supérieurs, d'anāhata à sahasrāra, et méditation sur l'ensemble des sept cakra.

Cakra (5/10) : maṇipūra et viśuddha
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065
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60 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (5/10) : maṇipūra et viśuddha

Eveil des deux cakra du nombril et de la gorge

Compassion
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56 min
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Moyen
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Séance complète

Compassion

Une séance apaisante pour développer la compassion envers les êtres en souffrance.

Du soleil à la lune (2)
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17 min
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Avancé
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Respiration

Du soleil à la lune (2)

Suite et fin de la séance précédente : la pratique des respirations “solaire” et “lunaire” sous forme mentale, puis une combinaison des deux.

En couleur
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Vidéo
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20220527
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94 min
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Séance complète

En couleur

La visualisation de couleurs dans les espaces du corps produit des ambiances paisibles.

La fête à Fontenay (2)
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75 min
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Moyen
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Séance complète

La fête à Fontenay (2)

Séance proposée à l'occasion des 40 ans de l'association Yoga Fontenay à Fontenay-le-Comte (Vendée) le 1er juillet 2023.

Pour le Nouvel An (3)
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13 min
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Méditation

Pour le Nouvel An (3)

Une méditation sur cinq espaces du corps, pour se laisser envahir par la joie.

15 postures
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92 min
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Avancé
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Série posturale

Quinze postures

La Haṭha-Pradīpikā, composée au milieu du XVe siècle, est l'un des textes majeurs du haṭha-yoga. Elle décrit quinze postures, plusieurs assises de méditation et d'autres postures variées.

Recharge des trois foyers (1)
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Vidéo
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20210409
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76 min
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Séance complète

Recharge des trois foyers (1)

Les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête peuvent être rechargés en y conduisant le souffle-énergie à partir de l'espace "des sources" situé au-dessus de la tête.

Recharge des trois foyers (2)
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Vidéo
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20220603-1
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91 min
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Séance complète

Recharge des trois foyers (2)

Les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête peuvent être rechargés en y conduisant le souffle-énergie à partir de l'espace "des sources" situé au-dessus de la tête. 

Recharge des trois foyers (3)
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Vidéo
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20220603-2
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91 min
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Séance complète

Recharge des trois foyers (3)

Les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête peuvent être rechargés en y conduisant le souffle-énergie à partir de l'espace "des sources" situé au-dessus de la tête. 

Relaxation dans les trois foyers
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043
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34 min
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Relaxation

Relaxation dans les trois foyers

Une relaxation profonde produite par la circulation de l'attention et du souffle dans les trois foyers : abdomen, poitrine et tête

Relaxation polarisée
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31 min
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Relaxation

Relaxation polarisée

Une grande détente du corps tout entier induite par une circulation de l'attention alternativement à gauche et à droite

Respiration rafraîchissante (1)
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Vidéo
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20220114-2
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91 min
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Séance complète

Respiration rafraîchissante (1)

La respiration "rafraîchissante" (śītalī) consiste à aspirer l'air par la bouche en formant un tube avec la langue. Comme son nom l'indique, elle produit une sensation de fraîcheur apaisante de la bouche jusqu'à la poitrine.

Respiration rafraîchissante (2)
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Vidéo
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20220617-1
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91 min
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Séance complète

Respiration rafraîchissante (2)

La respiration "rafraîchissante" (śītalī) consiste à aspirer l'air par la bouche en formant un tube avec la langue. Comme son nom l'indique, elle produit une sensation de fraîcheur apaisante de la bouche jusqu'à la poitrine.

Salut au soleil (3)
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Vidéo
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20220624
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82 min
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Séance complète

Salut au soleil (3)

Le salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement du yoga, se décline en de nombreuses versions. Nous en proposons ici une variante tonique.

Śītalī, la rafraîchissante
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23min
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Moyen
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Respiration

Śītalī, la rafraîchissante

La respiration śītalī, "la rafraîchissante", consiste à inspirer par la bouche en formant un tube avec la langue. Cette technique apaisante crée une sensation de fraîcheur de la bouche jusqu'au ventre.

So'ham (1)
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20210813
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83 min
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Séance complète

So'ham (1)

Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici la respiration rafraîchissante.

Tête de vache
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027
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49 min
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Moyen
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Posture-thème

Tête de vache

Une séance autour de la posture de "la tête de vache"

Trois foyers
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Vidéo
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20210910-2
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87 min
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Séance complète

Trois foyers

La circulation du souffle-énergie à travers les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête est une excellente préparation à la méditation dans l'axe vertical.

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